BOUGEZ SANTÉ

Améliorer votre qualité de vie avec les Activités Physiques et Cognitives Adaptées

Les problèmes traités

Trouvez la solution qui vous convient

Sport santé

Vous n’avez pas de maladies chroniques, ni d’affection de longue durée, mais vous souhaitez faire une activité physique bénéfique pour votre santé, essayez donc le Piloga, méthode qui mixe les vertus du Pilates, du Yoga et de la Sophrologie. Avec ce cours vous agirez à la fois sur votre physique et sur votre mental.

Spondylarthrite ankylosante et autres

Vous souffrez de hernie cervicale ou lombaire, vous avez des douleurs chroniques dans certains muscles, vous avez un bombement discal, un tassement vertébral, vous souffrez de fibromyalgie, de spondylarthrite, venez essayer la méthode Fly yoga ou yoga aérien en suspension dans un hamac.

Limitations physiques

Vous avez du mal à vous baisser, vos genoux vous font souffrir, vos épaules sont raides et manquent de souplesse, vos hanches et votre bassin sont verrouillés, vous avez de l’arthrose, la gym adaptée et le yoga adapté peuvent vous soulager de vos douleurs et améliorer votre gestuelle quotidienne et votre condition physique.

Maladies psycho-comportementales et psychiatriques

Troubles autistiques, démences et autres troubles psycho-comportementaux ou maladie psychiatrique légère, venez essayer la Musicothérapie et la Sophrologie et apprenez les outils pour gérer vos émotions.

ALD et Maladies Chroniques

Si vous êtes atteint d'ALD ou de maladie chronique, cancer, Alzheimer, Parkinson ou autre vous pouvez faire de la gym adaptée à votre condition de forme et votre état de santé. Les mouvements sont doux et les exercices ludiques. Vous créerez du lien social et vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre tête.

Thérapie de la dépression

Vous vous sentez toujours triste, épuisé, sans envie de faire quoi que ce soit, vous pleurez sans raison apparente, la danse-thérapie ou le Yoga Joie de vivre sont des activités qui peuvent vous aider.

Gym Senior Adaptée

Retrouvez votre autonomie avec les méthodes qui vous conviennent

Venez faire un bilan de votre état de santé, de votre état de forme et de votre autonomie afin de découvrir quelle méthode convient à vos problèmes et à vos pathologies. Un professionnel du Sport Santé pourra ensuite vous concocter un programme sur mesure et adapté.

L'équipe

Valérie TORRES

Stéphanie LEVAS

Emilie SEMPERE

Tarifs en fonction des formules

Après avoir fait le bilan et votre programme nous pourrons adapter le tarif.
L’adhésion annuelle à l’association Bougez Santé est de 22€

Abonnement annuel illimité tous cours

500€

Carte de Gym adaptée 1 heure x20

150€

Carte de yoga aérien x20

230€

Carte de Piloga x 20

150€

Cours de Pilates

100€

Carte de Gym adaptée 1 heure x10

80€

Cours à l’unité :
10€ gym Mercredi et Jeudi | 12€ Gym du Lundi | 12€ Pilates | 10€ Piloga | 16€ Yoga aérien

TARIF PERSONNES DE PASSAGE NON RESIDENTE

Piloga : 10€
Gym volontaire, yoga Joie de vivre, yoga cancer, danse-thérapie : 10€
Yoga aérien : 17€
Musicothérapie et Sophrologie : 17€

Nouvel espace 7 rue du 14 Juillet à Sète

Stages de Juillet

⚠️
Du 15 au 19 c’est à la salle 7 rue du 14 juillet.

et du 22 au 26 en plein air promenade du Lido accès N°15 plage fontaine.

Ce qu'on pense de Bougez Santé

Sabine Simtob
Sabine Simtob
2024-04-29
Lors d’un séjour entre amies nous avons sollicité Valérie pour un cours de yoga aérien à 3 un dimanche après-midi. Elle nous a reçu avec une bonne humeur contagieuse et son cours, sa technique et ses conseils étaient excellents.
Emilie Sempere
Emilie Sempere
2024-04-12
Valérie est une coach passionnée, professionnelle et compétente. N'hésitez pas à la contacter !
brigitte hohn
brigitte hohn
2024-04-09
J'ai commencé les cours de yoga aérien depuis peu et je suis devenue complètement accro des cours de Valérie qui est une prof bienveillante et nous fait progresser un peu à chaque séance. Mon dos se porte beaucoup mieux 👍🏼. Aussi j'ai commencé les cours de Piloga avec elle pour compléter Je conseille vivement d'essayer si vous avez des problèmes de dos. Sans oublier de parler du bien-être car les énergies peuvent circuler librement. Merci Valérie 🙏🏼. J'espère pouvoir me rapprocher à ton niveau un de ces jours 🤗
Isa C
Isa C
2024-04-07
Le Piloga enseigné me correspond tout à fait. Mélange de yoga et de Pilate, Valérie nous montre les exercices, les adapte en fonction des douleurs de chacun et nous corrige. La séance est vraiment complète alliant exercices, respiration et « relaxation » à la fin. On sort du cours tonique et apaisé ☺️🧘🏻‍♀️
marie antoine
marie antoine
2024-04-02
J'ai débuté le yoga aérien avec Valérie il y a 3 mois. J'aime beaucoup car cette discipline permet de lâcher prise. Elle améliore la santé en soulageant certaines douleurs articulaires et renforçant l'estime de soi. Valérie est à l'écoute, observatrice et disponible durant tout le cours. Elle a toujours le mot pour détendre ou encourager. Je recommande !
Isabelle Jouenne
Isabelle Jouenne
2024-03-31
Des cours à domicile au top avec une coach qui aura à cœur de vous faire progresser !! Je recommande 👍
georges chapelle
georges chapelle
2024-03-29
Valérie est une vraie professionnelle, compétente, sérieuse et enjouée. Les séances qu'elle propose et anime sont très bénéfiques pour moi. J'aime ce mélange de précision, de sérieux et de bienveillance, de convivialité qui caractérise les séances
Rania Hal
Rania Hal
2024-03-29
Je recommande les yeux fermés Valérie qui est un très bon coach. Elle est toujours de bonne humeur et bienveillante. Elle vous corrige et s'adapte à vos besoins
Lionel Molkhou
Lionel Molkhou
2024-02-02
Super coach, Valérie est très attentive aux besoins des personnes dont elle s'occupe, patiente elle prend le temps de corriger les postures et de bien expliquer le but des séances ou exercices afin que tout le monde se sente concerné et considéré avec soin, ce qui rend son travail très efficace. Je suis ravi de collaborer avec Valérie et de pouvoir échanger sur des questions qui se posent et se complètent sur nos professions respectives. Je recommande fortement !
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