BOUGEZ SANTÉ

Améliorer votre qualité de vie avec les Activités Physiques et Cognitives Adaptées

Les problèmes traités

Trouvez la solution qui vous convient

Sport santé

Vous n’avez pas de maladies chroniques, ni d’affection de longue durée, mais vous souhaitez faire une activité physique bénéfique pour votre santé, essayez donc le Piloga, méthode qui mixe les vertus du Pilates, du Yoga et de la Sophrologie. Avec ce cours vous agirez à la fois sur votre physique et sur votre mental.

Spondylarthrite ankylosante et autres

Vous souffrez de hernie cervicale ou lombaire, vous avez des douleurs chroniques dans certains muscles, vous avez un bombement discal, un tassement vertébral, vous souffrez de fibromyalgie, de spondylarthrite, venez essayer la méthode Fly yoga ou yoga aérien en suspension dans un hamac.

Limitations physiques

Vous avez du mal à vous baisser, vos genoux vous font souffrir, vos épaules sont raides et manquent de souplesse, vos hanches et votre bassin sont verrouillés, vous avez de l’arthrose, la gym adaptée et le yoga adapté peuvent vous soulager de vos douleurs et améliorer votre gestuelle quotidienne et votre condition physique.

Maladies psycho-comportementales et psychiatriques

Troubles autistiques, démences et autres troubles psycho-comportementaux ou maladie psychiatrique légère, venez essayer la Musicothérapie et la Sophrologie et apprenez les outils pour gérer vos émotions.

ALD et Maladies Chroniques

Si vous êtes atteint d'ALD ou de maladie chronique, cancer, Alzheimer, Parkinson ou autre vous pouvez faire de la gym adaptée à votre condition de forme et votre état de santé. Les mouvements sont doux et les exercices ludiques. Vous créerez du lien social et vous sentirez mieux dans votre corps et dans votre tête.

Thérapie de la dépression

Vous vous sentez toujours triste, épuisé, sans envie de faire quoi que ce soit, vous pleurez sans raison apparente, la danse-thérapie ou le Yoga Joie de vivre sont des activités qui peuvent vous aider.

Retrouvez votre autonomie avec les méthodes qui vous conviennent

Venez faire un bilan de votre état de santé, de votre état de forme et de votre autonomie afin de découvrir quelle méthode convient à vos problèmes et à vos pathologies. Un professionnel du Sport Santé pourra ensuite vous concocter un programme sur mesure et adapté.

Valérie TORRES

Brevet d'État Métiers de la Forme
CS Amap
Fly Yoga© formée par Florie Ravinet seule méthode validée par des professionnels de la santé
Formations eFORMip APS et Prescription médicale
APS et vieillissement
APS et pathologies rhumatologiques

Éducatrice sportive Brevet d’État Métiers de la Forme et CS Amap formée aux maladies chroniques et au Maintien de l’Autonomie de la personne. Après avoir enseigné à mon compte le fitness en cours privés et cours collectifs pendant vingt ans, j’ai suivi en parallèle des cursus de formation aux États Unis en Pilates et en Yoga. Ces cinq dernières années, je me suis spécialisée dans les Activités Physiques Adaptées aux affections de longue durées et à la perte d’autonomie pour des raisons personnelles (moi même aidante d’un proche ayant une ALD et en situation de handicap).

Tarifs en fonction des formules

Après avoir fait le bilan et votre programme nous pourrons adapter le tarif
L’adhésion annuelle à l’association Bougez Santé est de 20€

Carte de Piloga x 10

80€

Carte de Gym Volontaire x 10

80€

Carte de Yoga Aérien x 10

150€

Ou séance à l’unité 10-17€

Carte de Piloga x 20

150€

Carte de Gym Volontaire x 20

150€

Carte de Yoga Aérien x 20

240€

Ou séance à l’unité 17€

TARIF PERSONNES DE PASSAGE NON RESIDENTE

Piloga : 10€
Gym volontaire, yoga Joie de vivre, yoga cancer, danse-thérapie : 10€
Yoga aérien : 17€
Musicothérapie et Sophrologie : 17€

Abonnements Envisagés pour le Centre à Venir

Estimatif à revoir lors de la création effective du Centre APCA

Animation Téléthon 2023

Découverte de l’activité yoga aérien, méthode Fly yoga pour tous (adultes et enfants)

Horaires et lieux

7 rue du 14 Juillet, 34200 Sete
Le 09/12/2023 de 10:00 à 19:00

Nouvel espace 7 rue du 14 Juillet à Sète

Danielle DEJEAN

2023-03-16

J ai découvert Valérie en Septembre sur le bateaux Louis Nocca à Sète pour les cours de piloyoga. Dès les premiers cours,je l ai trouvé très attentive pour me corriger ou m expliquer pourquoi je ne parvenais pas à faire certaines postures. Et je progresse grâce à ses conseils. C est à chaque fois un plaisir. Ne pas hésiter à tester.

appelezmoilulu

2023-03-13

J'ai commencé les cours de Yoga aérien il y a quelques semaines seulement et je prends déjà confiance et ose de plus en plus essayer les postures même la tête en bas ! Valérie est une professeure qui met en confiance et permet à chaque élève de suivre son rythme, son niveau. Et puis, le cadre est idyllique ! Merci Valérie !

Louise Ndiaye

2022-12-05

Epoustouflante éducatrice d'activités physiques adaptées! Le yoga dans le hamac est une incroyable expérience qui augmente l'estime de soi.

valerie sabatino

2022-11-24

les cours sont top!!!

Michel Maynou

2022-11-23

Le Piloga de Valerie la coach est très bon pour moi, mélange de posture yoga ,étirement, renforcement musculaire .. bonne ambiance , lieu très sympa...a tester et a adopter !!

FRANCOIS SABATINO

2022-11-23

Efficace, à l'écoute, des cours adaptés à votre personne. C top 👍

DAN MOGE

2022-11-22

SUPER COURS comme je recherchais Prof à l'écoute

Fil Pat

2022-11-22

Je ne suis venu qu'une seule fois à son cours de PILOGA, j'ai passé un bon moment et ne peux que félicité l'animatrice pour sa prestation. En ce moment, je ne peux venir au cours pour des raisons d'horaire. Mais dès que je le pourrai, je les reprendrai. Bien à vous Patrick Molina